Shatavari is also known as Asparagus racemosus. It’s a member of the asparagus family. It’s also an adaptogenic herb. Adaptogenic herbs are said to help your body cope with physical and emotional stress. Shatavari is considerers  a general health tonic to improve vitality, making it a staple in ayurvedic medicine. Keep reading to learn more about the other health benefits it may offer.

Shatavari has been used in ayurvedic medicine for centuries. However, not enough scientific studies on humans have been done to recommend it for any medical condition. That said, it’s safe to eat it in small amounts, and doing so will allow you to reap its antioxidant and immune-boosting benefits. If you wish to take a higher dose of Shatavari, talk to your doctor before adding it to your routine. They can go over your individual risks and potential benefits, as well as answer any questions you may have.

Racemofuran, which is found in Shatavari, also has significant anti-inflammatory capabilities. racemofuran acts similarly in the body as prescription anti-inflammatory drugs known as COX-2 inhibitors. These types of drugs are thought to reduce inflammation without serious digestive side effects.

Shatavari is used in ayurveda as an immunity booster. Animals treated with shatavari root extract had increased antibodies to a strain of whooping cough when compared to untreated animals. The treated animals recovered faster and had improved health overall. This suggested an improved immune response.

 Shatavari root juice is a natural cough remedy in West Bengal, India. Researchers evaluated its cough-relieving abilities in coughing mice. They found Shatavari root extract stopped cough as well as the prescription cough medicine codeine 

Shatavari is used as a folk remedy for diarrhea. Diarrhea may cause serious problems, such as dehydration  and electrolyte imbalance. Shatavari helped stop castor oil–induced diarrhea in rats. More study is needed to see if shatavari has comparable results in humans.

Diuretics help your body get rid of excess fluid. They’re often prescribed for people who have congestive heart failure to remove excess fluid from around the heart.  shatavari is used as a diuretic in ayurveda. The study found that 3,200 milligrams of shatavari had diuretic activity without causing acute side effects.

Ulcers are sores in your stomach, small intestine, or esophagus. They may be very painful. They can cause serious complications, such as bleeding or perforation.  Kidney stones are hard deposits that form in your kidneys. As they pass through your urinary tract, they may cause excruciating pain.

Most kidney stones are made of oxalates. Oxalates are compounds found in some foods, such as spinach, beets, and French fries. Shatavari root extract helped prevent the formation of oxalate stones in rats. It also increases magnesium concentration in the urine. Proper levels of magnesium in the body are thought to help prevent the development of crystals in the urine that form kidney stones.

 Shatavari may help maintain blood sugar levels. It’s thought compounds within the herb stimulate insulin production, although it’s unclear exactly how. The saponins in Shatavari root helped reduce the free-radical skin damage that leads to wrinkles. Shatavari also helped prevent collagen breakdown. Collagen helps maintain your skin’s elasticity. But some researchers believe they may be the future of safe, anti-aging skin care.

Shatavari is used in ayurveda to treat depression. The antioxidants in Shatavari have strong antidepressant abilities. They also impacted neurotransmitters in the brain. Neurotransmitters communicate information throughout our brain. Some are associated with depression.

शतावरी को शतावरी रेसमोसस के नाम से भी जाना जाता है। यह शतावरी परिवार का सदस्य है। यह एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी भी है। एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों को आपके शरीर को शारीरिक और भावनात्मक तनाव से निपटने में मदद करने के लिए कहा जाता है। शतावरी को जीवन शक्ति में सुधार करने के लिए एक सामान्य स्वास्थ्य टॉनिक माना जाता है, जिससे यह आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक प्रधान बन जाता है। इससे मिलने वाले अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

शतावरी का उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। हालांकि, किसी भी चिकित्सा स्थिति के लिए इसकी सिफारिश करने के लिए मनुष्यों पर पर्याप्त वैज्ञानिक अध्ययन नहीं किया गया है। उस ने कहा, इसे कम मात्रा में खाना सुरक्षित है, और ऐसा करने से आप इसके एंटीऑक्सिडेंट और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले लाभों को प्राप्त कर सकेंगे। यदि आप शतावरी की अधिक खुराक लेना चाहते हैं, तो इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके व्यक्तिगत जोखिमों और संभावित लाभों पर जा सकते हैं, साथ ही आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं।

रेसमोफुरन, जो शतावरी में पाया जाता है, में भी महत्वपूर्ण सूजन-रोधी क्षमता होती है। रेसमोफुरन शरीर में COX-2 इनहिबिटर के रूप में जानी जाने वाली प्रिस्क्रिप्शन एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं के समान कार्य करता है। माना जाता है कि इस प्रकार की दवाएं गंभीर पाचन संबंधी दुष्प्रभावों के बिना सूजन को कम करती हैं।

शतावरी का उपयोग आयुर्वेद में एक प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में किया जाता है। शतावरी की जड़ के अर्क से उपचारित पशुओं में अनुपचारित पशुओं की तुलना में काली खांसी के प्रति एंटीबॉडी में वृद्धि हुई थी। इलाज किए गए जानवर तेजी से ठीक हो गए और समग्र रूप से स्वास्थ्य में सुधार हुआ। इसने एक बेहतर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का सुझाव दिया।

शतावरी जड़ का रस पश्चिम बंगाल, भारत में एक प्राकृतिक खांसी का उपाय है। शोधकर्ताओं ने खांसने वाले चूहों में इसकी खांसी से राहत देने की क्षमता का मूल्यांकन किया। उन्होंने पाया कि शतावरी की जड़ का अर्क खांसी को रोकता है और साथ ही खांसी की दवा कोडीन भी देता है

शतावरी का उपयोग दस्त के लिए लोक उपचार के रूप में किया जाता है। डायरिया गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन। शतावरी ने चूहों में अरंडी के तेल से प्रेरित दस्त को रोकने में मदद की। यह देखने के लिए और अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या शतावरी के मनुष्यों में तुलनीय परिणाम हैं।

मूत्रवर्धक आपके शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। वे अक्सर उन लोगों के लिए निर्धारित होते हैं जिनके दिल के आसपास से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए दिल की विफलता होती है। शतावरी का उपयोग आयुर्वेद में मूत्रवर्धक के रूप में किया जाता है। अध्ययन में पाया गया कि 3,200 मिलीग्राम शतावरी में तीव्र दुष्प्रभाव पैदा किए बिना मूत्रवर्धक गतिविधि थी।

अल्सर आपके पेट, छोटी आंत या अन्नप्रणाली में घाव होते हैं। उन्हें बहुत दर्द हो सकता है। वे रक्तस्राव या वेध जैसी गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकते हैं। गुर्दे की पथरी कठोर जमा होती है जो आपके गुर्दे में बनती है। जब वे आपके मूत्र पथ से गुजरते हैं, तो वे कष्टदायी दर्द का कारण बन सकते हैं।

अधिकांश गुर्दे की पथरी ऑक्सलेट से बनी होती है। ऑक्सालेट्स कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले यौगिक हैं, जैसे कि पालक, चुकंदर और फ्रेंच फ्राइज़। शतावरी की जड़ के अर्क ने चूहों में ऑक्सालेट पत्थरों के निर्माण को रोकने में मदद की। यह मूत्र में मैग्नीशियम की मात्रा भी बढ़ाता है। माना जाता है कि शरीर में मैग्नीशियम का उचित स्तर मूत्र में क्रिस्टल के विकास को रोकने में मदद करता है जो गुर्दे की पथरी का निर्माण करता है।

शतावरी रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकती है। यह माना जाता है कि जड़ी-बूटी के भीतर यौगिक इंसुलिन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, हालांकि यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि कैसे। शतावरी की जड़ में सैपोनिन मुक्त कणों से त्वचा को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करता है जिससे झुर्रियां होती हैं। शतावरी ने कोलेजन ब्रेकडाउन को रोकने में भी मदद की। कोलेजन आपकी त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि वे सुरक्षित, बुढ़ापा रोधी त्वचा देखभाल का भविष्य हो सकते हैं।

शतावरी का उपयोग आयुर्वेद में अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है। शतावरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट में मजबूत एंटीडिप्रेसेंट क्षमताएं होती हैं। उन्होंने मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को भी प्रभावित किया। न्यूरोट्रांसमीटर हमारे पूरे मस्तिष्क में सूचनाओं का संचार करते हैं। कुछ अवसाद से जुड़े हैं।