Shilajit is a sticky resinous substance that is found primarily in the rocks of the Himalayas, Altai Mountains, and other mountain ranges. It is formed over centuries by the decomposition of plant and microbial matter. Shilajit has been used for centuries in Ayurvedic medicine and is highly regarded for its potential health benefits.
Shilajit is rich in minerals, including fulvic acid, humic acid, iron, zinc, manganese, copper, and selenium. It also contains various vitamins, amino acids, and other bioactive compounds. The exact composition of shilajit can vary depending on its source and the specific geological conditions in which it is found.
Shilajit is believed to have adaptogenic properties, meaning it may help the body adapt to physical, mental, and environmental stressors. It is commonly used to support energy levels, improve stamina, and enhance physical performance. Shilajit is believed to have antioxidant properties that can help protect cells from oxidative damage caused by free radicals. It is also used to support immune function, promote cognitive health, and support overall well-being. Some studies suggest that shilajit may have potential benefits for male reproductive health and may help support testosterone levels and fertility. However, more research is needed in this area.
Shilajit is available in various forms, including resin, powder, capsules, and liquid extracts. The recommended dosage and usage may vary depending on the specific product and individual needs. It is often consumed orally by mixing it with warm water, milk, or a herbal decoction. It’s advisable to consult with an Ayurvedic practitioner or healthcare professional for guidance on the appropriate dosage and usage of shilajit.
शिलाजीत एक चिपचिपा राल पदार्थ है जो मुख्य रूप से हिमालय, अल्ताई पर्वत और अन्य पर्वत श्रृंखलाओं की चट्टानों में पाया जाता है। यह सदियों से पौधे और माइक्रोबियल पदार्थ के अपघटन से बनता है। शिलाजीत का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में सदियों से किया जाता रहा है और इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए अत्यधिक माना जाता है।
शिलाजीत खनिजों से भरपूर है, जिसमें फुलविक एसिड, ह्यूमिक एसिड, आयरन, जिंक, मैंगनीज, कॉपर और सेलेनियम शामिल हैं। इसमें विभिन्न विटामिन, अमीनो एसिड और अन्य बायोएक्टिव यौगिक भी होते हैं। शिलाजीत की सटीक संरचना इसके स्रोत और विशिष्ट भूगर्भीय स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती है जिसमें यह पाया जाता है।
माना जाता है कि शिलाजीत में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को शारीरिक, मानसिक और पर्यावरणीय तनावों के अनुकूल बनाने में मदद कर सकता है। यह आमतौर पर ऊर्जा के स्तर का समर्थन करने, सहनशक्ति में सुधार करने और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। माना जाता है कि शिलाजीत में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो मुक्त कणों के कारण होने वाली ऑक्सीडेटिव क्षति से कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं। इसका उपयोग प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करने, संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और समग्र कल्याण का समर्थन करने के लिए भी किया जाता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि शिलाजीत के पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के लिए संभावित लाभ हो सकते हैं और टेस्टोस्टेरोन के स्तर और प्रजनन क्षमता का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता है।
शिलाजीत राल, पाउडर, कैप्सूल और तरल अर्क सहित विभिन्न रूपों में उपलब्ध है। अनुशंसित खुराक और उपयोग विशिष्ट उत्पाद और व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। इसे अक्सर गर्म पानी, दूध या हर्बल काढ़े में मिलाकर मौखिक रूप से सेवन किया जाता है। उचित खुराक और शिलाजीत के उपयोग पर मार्गदर्शन के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
